膝の半月板を痛めて
一時杖をついて歩いていた方が
5,000～6,000歩、歩いても
痛みが出ないまでに復活しました！
約3か月かかりましたが
ここまで到達できて
非常に嬉しいですね！
この方は病院に行き
半月板損傷の診断を受けました。
損傷自体は軽度だっため
経過観察となりましたが
初期は歩くと痛い状態で
痛みが改善してからも2,000～3,000歩で
痛みが出現する状態でした。
つまり歩行の改善が
膝の痛みの緩和へ最も大切な事だったのです。
そこでこの方は頑張りました。
1週間に1回
腰痛、肩こり改善ピラティスお越しになり
家でもセルフエクササイズに励んでいったのです。
すると左右へぶれにぶれていた歩き方が
スムーズにまっすぐ歩けるようになりました。
このブレブレな歩きが
まっすぐになる要因は細かくいえば多々ありますが
大きく
軸の伸びた綺麗な姿勢がとれる事
背中（胸）が回る事
この２つがとっても大切です。
この能力を身に着けるために
運動を継続する事こそが大切だと
今回の事例では教えてくれていますね。
それでは
現在膝の痛い方
今後膝の痛みを予防したい方は
是非継続的に姿勢を良くする
回旋能力を上げていくエクササイズを
行っていきましょうね！
まだ一歩が踏み出せていない方は
この運動から初めてみてください！
まずはこれから！
