昨日はアスリートピラティスデイ！！

6名の方いご参加頂き
皆で励んでいきました。

小学生に話を聞いたところ
やはり練習場所が限定され
コロナ騒動以前の練習量はとれないようです。

はやくこの騒動
収束してほしいものです。

しかしこんな時こそ
やれる事をしっかりやっていく事が
大切だと思います。

そこで昨日は
アスリートピラティスで
姿勢と体の動かし方を鍛えていきました。

ピラティスは筋トレでも
ストレッチでもありません。

姿勢と動きを鍛え
効率の良いパフォーマンスを発揮するために
行うものです。

ですので

「量」より「質」がとても大切！！

一つ一つのスタートポジションを
しっかり決めてから
使うべきところを狙って使っていきます。

このように運動していくと

たかだか四つ這いの運動でも
本当に大変です。

四つ這いの運動は何も意識しなかったら
本当に楽極まりない運動ですが
スタートポジションを決めて
体幹を動かさないというルール付けを
する事で
質が100倍くらいあがります。

※大森さんそしてお母様いつも画像提供
ありがとうございます。

だからこそ
1人でやるよりか
こうやってポイントを説明しながら
やる方が効果は高くなります。

※ポイントをおさえたら
もちろん一人で行っても
効果的！

3月は残り半分ですが
この時間を有効活用するためにも
是非ご参加くださいね！

空きは多くはないですが
まだある日もございます。

ご興味ある方は一度
086－239-5353までお問合せくださいね。