Jフィールド トレーニング指導

昨日の夜の気温は8℃・・・

大分冷えてきた昨今ですが
そんな寒空の中
行ってきました。

Jフィールドサッカークラブへの運動指導!!

 

今回は3年生の運動指導を1時間という
3年生にとっては非常に過酷な
ミッションでしたが
しっかりやり切ってくれました。

1時間のトレーニング
道具はコーンだけ・・

これ割と難しいのですが
フルコースにしたらなんら問題ありません。

フルコースとは?

ピラティス要素をふんだんに取り入れた
体幹トレーニング
筋力トレーニング

そして
アジリティドリル
※敏捷性
スピードドリル
心肺持久力アップドリル
※インターバルトレーニング

私も途中一緒に動きましたが
けっこうしんどかったです・・・

そんな中

3年生たちは本当に手を抜かず
一生懸命やってくれました。

運動指導は今までいろいろなチームに
行きましたが
Jフィールドは手を抜かないランキング
上位に入る本当に良いチームだと思います。

特に3年生たちは
大きな大会も終わり
高校に向けて身体を作っている最中で
モチベーション作りが難しい中の
昨日のセッションでしたので
素晴らしさは一塩です。

強いチーム、上手くなる選手になるためには
どんな事をやるか?という
方法論を探すより

まず手に入れるべきは
このメンタルだよな~と改めて思いました。

3年生の皆様
残りあとわずかの付き合いとなりますが
高校に行ってすぐ100%で動けるように
しっかり身体を作っていきましょう。

ランジと四股はやってね!

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