昨日の夜の気温は８℃・・・

大分冷えてきた昨今ですが
そんな寒空の中
行ってきました。

Jフィールドサッカークラブへの運動指導！！

 

今回は３年生の運動指導を１時間という
３年生にとっては非常に過酷な
ミッションでしたが
しっかりやり切ってくれました。

１時間のトレーニング
道具はコーンだけ・・

これ割と難しいのですが
フルコースにしたらなんら問題ありません。

フルコースとは？

ピラティス要素をふんだんに取り入れた
体幹トレーニング
筋力トレーニング

そして
アジリティドリル
※敏捷性
スピードドリル
心肺持久力アップドリル
※インターバルトレーニング

私も途中一緒に動きましたが
けっこうしんどかったです・・・

そんな中

３年生たちは本当に手を抜かず
一生懸命やってくれました。

運動指導は今までいろいろなチームに
行きましたが
Jフィールドは手を抜かないランキング
上位に入る本当に良いチームだと思います。

特に３年生たちは
大きな大会も終わり
高校に向けて身体を作っている最中で
モチベーション作りが難しい中の
昨日のセッションでしたので
素晴らしさは一塩です。

強いチーム、上手くなる選手になるためには
どんな事をやるか？という
方法論を探すより

まず手に入れるべきは
このメンタルだよな～と改めて思いました。

３年生の皆様
残りあとわずかの付き合いとなりますが
高校に行ってすぐ１００％で動けるように
しっかり身体を作っていきましょう。

ランジと四股はやってね！