身につけたら一生もの

やっと岡山も梅雨入りです。

そんな雨の中
「腰痛、肩こり改善ピラティス」に
満員御礼の4名様お越し頂きました。

※アスリートピラティス以外絶好調
残念・・

以前紹介した
痛みがある方オンパレードの
メンバーでしたが
4名という少数ならではの
距離感で痛みを改善するために
必要な事を1人1人話させて頂きました。

本日の方全員に共通して
改善したほうがよいと感じた個所が
胸郭です。

胸郭とは?

肋骨と、背骨と胸の前の胸骨という骨で
作られている場所ですが
そこの動きが固い・・・

というより
動かし方が分からないといった感じでした。

この部位が動かないと
その上、下にある
首や腰は120%痛くなります。

そこで

四つ這いで
クネクネと背骨、肩甲骨を動かす
トカゲ体操や

クネクネ体操、ドッグ&キャットの動画はこちら!

ドッグ&キャットという
これまた背骨を動かしていく体操を
念入りに行ったのでした。

参加した方々は苦戦しておりましたが
なんとなくは分かったようでした。

このなんとなくを5回、10回、20回と
繰り返すことで
実際日常で胸郭の動きが出てきます。

 

身体の根本改善は
地味で時間もかかりますが

身につけたら一生ものです。

その一生ものの宝をクレアライフで
身につけていく一歩を踏んだ
今日の参加者たちでした。

それでは7月も
セミパーソナルレッスンは継続して
行っていきますので
身体を根本より変えたい方は
是非ご参加ください。

腰痛肩こり改善ピラティスと
スタイルアップピラティスは
人数が増えてきましたので
7月中にレッスンを増設するかもしれません。

その時はご報告しますね!

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