脇下筋を使えていますか?

脇下筋を使えていますか?

青色で描かれているのが
脇下筋 改め 前鋸筋という筋肉で
腰痛、肩こり予防
膝痛の予防のために
とっても大切な筋肉です。

大切すぎて筋肉の名前も覚えて欲しいくらいです。

前鋸筋です!!

この前鋸筋ですが
私達は使えていない方が多く
そのため姿勢も崩れ
動きも崩れ身体の不調が出現する方が
非常に多いです。

そこで本日は
この前鋸筋を感じる事が
できるエクササイズを動画で作成しました。

紹介する運動の前後で
前屈の可動域をチェックしてみてください。

上手くできたら
前屈の可動域が変わると思います。

それではレッツトライ!!

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