脇下筋を使えていますか?

脇下筋を使えていますか?

青色で描かれているのが
脇下筋 改め 前鋸筋という筋肉で
腰痛、肩こり予防
膝痛の予防のために
とっても大切な筋肉です。

大切すぎて筋肉の名前も覚えて欲しいくらいです。

前鋸筋です!!

この前鋸筋ですが
私達は使えていない方が多く
そのため姿勢も崩れ
動きも崩れ身体の不調が出現する方が
非常に多いです。

そこで本日は
この前鋸筋を感じる事が
できるエクササイズを動画で作成しました。

紹介する運動の前後で
前屈の可動域をチェックしてみてください。

上手くできたら
前屈の可動域が変わると思います。

それではレッツトライ!!

関連記事

  1. みんなで予防のサンデーブログ!

  2. 足つり対策

  3. シンスプ大丈夫?

  4. 忙しい、すいませんが口癖の方の腰痛症

  5. 寒くなってきたこの季節にやってほしいエクササイズ!

  6. サンデーブログでお送りします