背中は80%以上の方が固いのではと思う昨今

整骨院には
首の痛み
肩の痛み
腰の痛み
膝の痛みを訴える方が
非常に多いのですが

8割以上共通してかかえている問題が
あります。

それは・・・

背中が固い事!!

ほんとに背中が固い人が多い!

背中が固い事によって
姿勢は理想からかけ離れ

とっても動いて欲しい
胸の高さの背骨
肋骨が動かない事によって

首、肩、腰に負担がかかってしまいます。

背中が固くなる原因は
現代生活が動かない生活である事
さらに拍車をかけているのが
パソコンやスマホの使い過ぎです。

そんな状況でありますので
このスパイラルを打破するには
自身で身体を動かしていくほかありません。

そこで今回の動画では
背中を緩めるための
とってもいいエクササイズを紹介する事に
いたしました。

今回はより効果を出すために
ローラーを使っています。

ローラーを持たれていない方は
手を肩幅にして頂き
クッションを膝と膝の間に
挟み行って頂ければと思います。

それでは
首、肩、腰に活力を与えるためにも
早速やってみましょう。

レッツトライ!!

 

 

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