寒くなってきたこの季節にやってほしいエクササイズ!

本日日中はポカポカした気候に
なりましたね。

ご飯をたらふく食べた後に
このブログを書いていますが
睡魔に襲われるくらい
気持ちよいです。

しかしこれから
12月も中盤にさしかかり
2月くらいまでは
冷え込んでいくと思います。

そうなると
日に日に寒さから体を守るために
肩は上がり
背中から肩、首にかけての緊張は高まっていきます。

これを放っておくと
肩こりや首コリ、腰痛
時にはぎっくり腰を発生させます。

そうならないためにも
日々エクササイズを行って欲しいのですが
今月のこんにちは新聞で
このような季節にうってつけの
運動をご用意しましたので
ここに初回致します!!

今回は記事の提出期限が遅れて
編集長には大変ご迷惑をおかけしましたが
あいかわらず良いクオリティです。

写真ではBOXでやっていますが
壁のハリなどで行った方が
安定するので是非そうしてください。

それではご覧になってください!

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