古典的ですが効果の高い運動です！！

おはようございます。

お盆期間でいったら中日の今日
連休に突入している方も
多いと思います。

暑さとコロナで
外出しづらい状況ですが
家の中でゴロゴロしすぎることなく
本日のブログの最後に紹介する
動画を是非行ってくださね。

そしてもう1つ
不調をへらすために
おすすめする運動コンビは

家でできる有酸素運動で
おすすめの運動がございます。

それは・・・

※運動中痛みが出る場合は医療機関をたずねましょう

このフリーのイラストでは
踏み台を使っていますが
階段などの段差があればどこでもできます。

そして
やってみれば分かりますが
思いのほか心拍数が上がり
息も上がります。
ペースも自分のさじ加減でできます。

つまり
お手軽に効果的な事もあり
継続しやすい運動なのです。

これでこのお盆中の
運動不足解消は解決できますね。

踏み台昇降運動と
ピラティス動画で
体を整える！！

それでは早速ピラティスから
はじめていきましょう。

レッツトライ！！