古典的ですが効果の高い運動です!!

おはようございます。

お盆期間でいったら中日の今日
連休に突入している方も
多いと思います。

暑さとコロナで
外出しづらい状況ですが
家の中でゴロゴロしすぎることなく
本日のブログの最後に紹介する
動画を是非行ってくださね。

そしてもう1つ
不調をへらすために
おすすめする運動コンビは

有酸素運動+ピラティスなのですが

家でできる有酸素運動で
おすすめの運動がございます。

それは・・・

踏み台昇降運動です!!

※運動中痛みが出る場合は医療機関をたずねましょう

このフリーのイラストでは
踏み台を使っていますが
階段などの段差があればどこでもできます。

そして
やってみれば分かりますが
思いのほか心拍数が上がり
息も上がります。
ペースも自分のさじ加減でできます。

つまり
お手軽に効果的な事もあり
継続しやすい運動なのです。

これでこのお盆中の
運動不足解消は解決できますね。

踏み台昇降運動と
ピラティス動画で
体を整える!!

それでは早速ピラティスから
はじめていきましょう。

レッツトライ!!

 

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