体は柔らかくすればいいのか？

 

怪我をした方

痛みを訴えている方からよく

「私体かたいのよ～」という

 

お言葉を頂きます。

これ半分正解で半分不正解です。

というのも

体が柔らかい人も怪我をするからです！

 

ではなぜ体が柔らかい人は怪我をするのでしょうか？

それは体が柔らかい分
動かせる範囲は確かに増えるのですが
その分

コントロールしなければならない範囲も増えるからです！

 

つまり
体の動く範囲に対して
コントロールできる範囲が同じもしくは
大きかったら
怪我をしづらいのですが

体の動く範囲に対して
コントロールできる範囲が小さかったら
怪我をするリスクは高まります。

言葉では難しいので図解すると
こんな感じです。

 

理解できましたか？

つまり怪我をしない体つくりのためには
柔軟性を挙げるだけではなく
安定性も高めていかなければならないのです。

 

それでは！

お待ちしております！