怪我や痛みの原因は
日常の姿勢や動きにある事を
このブログでは
幾度かお伝えしています。
姿勢に関して
特に多い不良姿勢が
次の写真のような
![](http://crea-life.co.jp/wp/wp-content/uploads/2018/10/IMG_9878-e1539328720810-225x300.jpg)
骨盤が前方にある状態です。
この姿勢は
股関節の前方にある
腸骨大腿靭帯というバンドに
体重を預けて立つため
非常に楽な立ち方なのですが
関節や筋肉に負担をかけてしまいます。
又この姿勢で
動くと股関節と背骨の動きが
引き出されないために
スポーツ中の怪我や
スポーツ障害になる可能性が
とても高くなります。
そこで
この姿勢を正していく事は
スポーツをやっている人はもちろん
スポーツをやっていない方も
改善していく事はとても
大切です。
そしてこの姿勢を良くするためには
次の筋肉を鍛える必要が
ありますが
身体の奥の筋肉のために
感じるのがけっこう難しいのです。
そんな筋肉を
簡単に刺激するエクササイズを
クレアライフは考えましたので
今日は動画で紹介しようと思います!
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それでは早速ご覧になってください!