今から行いましょう!

10月は忙しさを
感じている方が多いような気がします。
イベントが多いからでしょうか?
何か気ぜわしいですね。

そんな時におろそかになるのが
ホームケアです。
5~10分の運動習慣で
腰痛、肩こりの予防ができると思えば
使っても惜しくない時間だと
思いますので
是非この時間は優先的に
とって頂ければと思います。

というのも
これからの季節は
ある症状が非常に多くなる季節になります。

それは・・

ギックリ腰です。

10月~11月にかけて
なぜかほんとに
多いギックリ腰・・

秋の気ぜわしさ
気候の変わり目などの要因があると思いますが
結局はケア不足からくるものです。

日々の積み重ねしか
ギックリ腰を予防する術は
ありませんので
今までギックリ腰になった事が
ない方も
予防に励んでもらえたらと思います。
※ギックリ腰は本当に痛い!!

予防としては
上で挙げた運動と
睡眠をしっかりとる事
※睡眠は空気といっしょくらい大切!
そして栄養を摂る事の
3つが挙げられます。

出来る範囲で最大限の事を
ストレスをためないように
行っていきましょう。

運動習慣がない方は
まずこの運動から!!

腰痛予防おしりストレッチ!!

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