サンデーブログでお送りします。
今日は
トレーナーお休みです。
勉強会もありません。
イベントもありません。
つまり完全オフ・・・
という事で
6時に起床し
現在に至っていますが
改めて感じた事があります。
休みの日は意図して
身体を動かす機会を設けないと
運動量は圧倒的に落ちますね・・
特に岡山に住んでいたら
ドアトゥードアで事足りる事が
多いためこういった日は積極的に
外に出ないと
身体はなまるな～と思って過ごす
前半から中盤戦でした。
そこで夕方に運動公園へ・・
この場所は
走っている方
踊っている方
ボールを蹴っている方
ボールを投げている方
アスレチックで遊んでいる方など
いらっしゃり身体を動かす
気持ちを起こしてくれます。
そして今日のモチベーターの極めつけは
ファジアーノ！
今日はホームゲームでした。
※本日勝利！現在11位・・
応援しております。
声援を背に受ける
好環境でしっかり
身体を動かして
運動不足負債を解消できたのでした。
じっとして身体がなまってから
身体を動かすと
人の健康は動かす事で
保たれているのだと
切に実感できます。
そんなサンデーでしたが
皆様はいかがお過ごしでしたか？
身体の動かし方が
足りないな～という方は
是非次のルーティーンを
行ってみてくださいね！
