あらゆる姿勢をとりましょう!

寒い日が続きますが
皆様いかがお過ごしでしょうか?

背中を丸くして歩いたり
縮こまってPCをタイプしていたり
していませんか?

と・・

ここまでタイプしたところで
自身の背中が丸く丸くなっていた事に
気付き一度身体を伸ばしてみました。

寒いと身体を丸くするのは
体内から熱を逃がさないための
防衛反応で決して悪い反応では
ないのですが
この丸い姿勢を継続して
ずっと行っていると
身体の一部・・
例えば首などにストレスがかかり
痛みが発生します。

このような状況を打破するには
同じ姿勢を継続して
保持しない事が大切です。

良い姿勢も
悪い姿勢も
長時間継続すると身体には負担がかかります。

長時間同じ場所に
留まっている場合は体勢を
ちょこちょこと変えながら
身体をリフレッシュさせていきましょう。

そして今回のこんにちは新聞では
座りながらも
ダイナミックに身体をリフレッシュさせる方法を
紹介しております。

是非参考にエクササイズを行ってみてくださいね。

今日は曇り空で
日中も温度が上がってこないようなので
自身の身体を積極的に使い
体内から身体をあっためていきましょう!

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