本日は久しぶりの雨ですね。

太陽がサンサンと照っていた日が
続いていただけに
底冷えする感を受けますね。

こういった日は
気分も曇り空になりやすいのですが
こんな時こそ
環境の影響を引き飛ばす運動で
自身の心をコントロールして頂ければと思います。

そこで本日は
今日から投函スタート！

こんにちは新聞の

クレアライフオリジナル体操を紹介します。

 

ちょっと強調した太字を使いましたが
ほんとにオリジナルのためPRをしてしまいました。

よくある頭の上で手を組んで
背伸びをするやり方ですが

これですと
背骨を伸ばす力が大きくは出てきません。

そこで

手で矢印を作り
視野の範囲内で手を挙げ
指先を天井へ向かって伸ばしていくやり方を
紹介しています。

今回はここからさらにもう一工夫しておりますので
是非ここまでお読みの方は
次の内容を読んで頂き
実行して頂ければと思います。

レッツトライ！！