あいにくの天気ですが・・・

本日は久しぶりの雨ですね。

太陽がサンサンと照っていた日が
続いていただけに
底冷えする感を受けますね。

こういった日は
気分も曇り空になりやすいのですが
こんな時こそ
環境の影響を引き飛ばす運動で
自身の心をコントロールして頂ければと思います。

そこで本日は
今日から投函スタート!

こんにちは新聞の

クレアライフオリジナル体操を紹介します。

 

ちょっと強調した太字を使いましたが
ほんとにオリジナルのためPRをしてしまいました。

よくある頭の上で手を組んで
背伸びをするやり方ですが

これですと
背骨を伸ばす力が大きくは出てきません。

そこで

手で矢印を作り
視野の範囲内で手を挙げ
指先を天井へ向かって伸ばしていくやり方を
紹介しています。

今回はここからさらにもう一工夫しておりますので
是非ここまでお読みの方は
次の内容を読んで頂き
実行して頂ければと思います。

レッツトライ!!

 

関連記事

  1. サンデーTashiro’sブログでお送りします

  2. 日常を変えて身体を変えるために!

  3. 決めよう!!

  4. 座り姿勢 vs 立ち姿勢

  5. オンラインライブレッスン開催致しました!

  6. たかが打撲・・改め・・されど打撲