昨日とある方と
連絡を取り合っていたところ

熱中症になりました・・・との

報告を受けました。

草むしりを1時間程度していたようですが
その後

めまい、吐き気、顔面蒼白になり
動けなくなったようです。

水分をゆっくり摂取したら
回復したようですが
せっかくの日曜日に大変な目にあわれました。

典型的な熱中症の症状ですが
このようなケースは多く見られます。

まず・・

自分は大丈夫だろう

ちょっとくらいは大丈夫だろう

このようなメンタルを持っていると
水分補給をこまめにする事は
面倒なことですので
水分摂取を怠りがちいなります。

本日のブログを読んだ方は
水分摂取をせずに活動を続ければ
自分も熱中症になるという事を自覚しましょう。

そのうえで
こまめな水分摂取を心がけましょう。

そしてもう1つ！

５００ｍLの水分が体内に吸収されるには
50分の時間がかかります。

活動する６０分前くらいから
水分摂取を心がけると
熱中症の予防効果は上がりますので
これから草むしりをされる方などは
是非早めからの水分摂取を心がけてくださいね！