50Mでも・・

いよいよ今週日曜日は
岡山マラソンですね。
この岡山マラソンは
間違いなく岡山のランナー人口を
増加させたと思います。

素晴らしい!!

しかしこの盛り上がりとは裏腹に
走るのは無理だよ・・という方も
なかにはいらっしゃると思います。

今日はそんな方に読んで頂きたい
ブログです。

基本私達は
身体を動かす事を
億劫に思うように作られています。
それはお腹いっぱい食べられる時代は
ほんとに最近の事だからです。
この歴史を経て私たちは
無駄なカロリーを消費してはだめという
遺伝的プログラムができました。

そんな私達ですので
特に身体を動かしていない方は
身体を動かす一歩を踏み出すのに
とてもパワーが入ります。

そんな方は
最初のハードルを下げて
まず家の近くを50Mでも
歩く事から始めていきませんか?

確かに始めるのが億劫な運動ですが
いざ始めてみたら
思っている以上の爽快感に
出会えると思いますよ!

さらに外に出るのが
億劫な方は是非
こんにちは新聞を参考に
次のエクササイズを
行ってみてください。

歩く事に大切な
軸を伸ばす力
股関節を開く力
身体を回す力を同時に
つけていくエクササイズです。

分かりづらい方は
次の写真も参考にしてください。

それでは
岡山マラソン参加の方は最終調整を・・
そうでない方は
それぞれの身体の動かし方で
爽快感に包まれてくださいね!

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