昨日は1ヶ月に1回の
Jフィールドのトレーナー活動の日です。

昨日は何を行ったかというと・・

トレーニングです！

昨日は小学生の体験会が
あった事もあり
中学2年生と70分みっちり
トレーニングを行いました。

筋トレ
スプリント走
インターバル走と
盛りだくさんで
苦しいメニューもありましたが
皆で声を出し合いながら
最後までやりきっていました！

特に最後のインターバル走は
心肺持久力をつけるためのトレーニング
ですがこれ本当にしんどいのです。

20秒ダッシュ40秒ジョギングの
サイクルを10本

30秒ダッシュ40秒ジョギングの
サイクルを2本

40秒ダッシュ40秒ジョギングの
サイクルを2本

と行いました。

※その内3本を一緒に走るも
息が上がり声が出せなくなったので
リタイヤ・・

最後の40秒サイクルは
残り20秒くらいから足が重たくなり
さらに残り10秒は気合で
乗り切っていくのですが
最後まで粘って頑張っていましたね。

この最後までやり切る練習が
試合での瞬間に生まれる輝きを作ると思います。

試合では皆が皆
輝きたいと思っています。
そんな中実際輝くには
練習でその瞬間のために頑張るしかないと思います。
アスリートの皆様には是非そんな練習を
して欲しいと
改めて思った昨日の夜・・

今日もアスリート達の
怪我の改善だけでなく
そんな熱を贈っていこうと思います。