走る事に大切な事。

今日から10月突入！
昨日とうって変わってとっても快晴！
岡山マラソンまであと1カ月強！

という事で本日は
夕方から夜にかけて
はしる練習をされる方も多い事でしょう。

走りのメカニズムは
難しく
今の段階では
これが正しい！とばっちり
いえないのですが
絶対にはずせない
必要な機能がありますので
それをお伝えしていきます。

それは股関節を開く動作です。
この動作はとっても大切で

股関節が開く事で
ゴムのように股関節前面の
筋肉が伸ばされて
伸ばされたものが縮む勢いで
足を前に振り出す事で
エネルギーをあまり使わずに
足を運んでいく事ができます。

再度いいますが
股関節が開く事は
本当に大切です！

走っていて
足が疲れるな～と思う方は
是非次のエクササイズを行い
股関節を開く能力を高めていってくださいね！

股関節の機能改善！

これも良い！