町内会のリレーはけっこう危険なのです。

昨日訪れた
40代男性Uさんは
太ももの肉離れで来院しました。

内出血も出ていて
とても痛そうです。

圧痛点を探すと
2か所著明にありました。
これは大変・・

原因を探っていくと
Uさんはサッカーコーチをやっていて
コーチ業、審判業をする中で
太ももに違和感を感じたようです。

そんな中町内会の
リレーがあり
全力疾走をしたところ
一気に違和感が太もも前面に走り
力が出なくなりました。

典型的肉離れパターンです。

まず特に30代を超えてからは
※10代、20代もですが・・
筋肉に違和感がある時は
違和感がなくなるまで
運動は控えた方がよいでしょう。

違和感が出ないゆっくりした運動は
まだ良いですが
全力疾走はNGですね・・

又秋の運動会シーズン
久しぶりに走る方もいらっしゃると
思いますが
突然全力疾走をすると
たとえUさんのように違和感が
出ていなくても
「ブチッ!」となる事は多々あります。

良いところを見せたい方は
当然ですが
普段から走る事を心掛け
全力疾走をする前は
ウォーミングアップをしっかり
するようにしてくださいね!

次のルーティーンをお使いください!

アップに是非お使いください!

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