悲しいかな・・・

悲しいかな・・肉離れ三昧

最近肉離れの方を
良く拝見いたします。

時に現場で・・
時に整骨院で・・

そして共通して話をされるのが

ちょっと違和感があったんだよね~

 

ちょっといけるかなと思って
やってみたら違和感ましてきて・・

ふと足を出した瞬間に・・

ギア上げて走った瞬間に・・

痛めました!!!

まず第一に
怪我をしない身体作りがとても大切です。

ふくらはぎ、ハムストリング(太もも裏)の肉離れ対策は
両部位とも
軸を伸ばし重心位置を上げ
みぞおちから上をグニャグニャに
股関節をしなやかに動かせるようにする事が
ポイント中のポイントです。
これは日々何かしらの運動をしければなりません。

そしてもう一つ!!

小さな違和感を逃さない事です。

最近見た2人に限らず
多数の肉離れにあった方は
運動前に小さな違和感をもっている傾向があります。

その小さな違和感を放っておくと
全治3~6週の肉離れに陥る可能性はひじょうに高いです。

このような時は
おもいきって運動をやめておくか
クレアライフに来院して頂き
その小さな違和感をまずとりましょう。

これが運動を楽しく長く続けるコツだと思います。

最後にもう一度・・

小さな違和感を無視せずに
早期対応をよろしくお願い致します!

こうならないためにも・・

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