小学生の肉離れ・・?

先日珍しい症状を見ました。

それは

小学四年生ℹ︎君の肉離れ・・・

小学生の筋肉は水々しく
やわらかい筋肉のため
筋肉の損傷は非常に
珍しいのです。

整骨院をはじめて
6年を超える年月が経ちましたが
小学生の肉離れに出会ったのは
両手の人数もいないのではないでしょうか?

ℹ︎君はボール目指して
足を全力で伸ばした瞬間に
ブチっと感じたようです。

痛みは太もも裏の
ハムストリングという筋肉に
ピンポイントで出現していて
ストレッチをかけると痛みが出る
典型的な肉離れ症状でした。

起こってしまった怪我は
仕方ありませんが
大切な事はこの怪我を
繰り返させない事です。

なかなか起こりえない
小学四年生の肉離れがなぜ起きたか?

原因①疲労

まずℹ︎君はとても疲れていました。
遠征、練習も続き
この怪我も遠征中に起きていました。
クラブによって日程は過密になると
思いますが今後は
個人でできるリカバリーを
しっかりやっていく事が大切です。
よく寝て、よく食べるは
小学生の基本です。
鳥胸肉はコスパも栄養においても
おススメです。

原因②身体作り

肉離れしずらい身体作りをする。
ℹ︎君の身体は硬く手が床につきません。
これは柔軟性の問題だけでなく
姿勢、使い方の問題も大きくあります。
小学生に限らず最低限
手が床につく程度の
柔軟性(使い方)は確保しましょう。

小学生にもおススメの
体幹トレーニングです。

それではℹ︎君もう二度と
肉離れしないように
まずは怪我したところを
しっかり改善して
予防のトレーニングに励んでいきましょうね!

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