小学生の肉離れ・・？

先日珍しい症状を見ました。

それは

小学生の筋肉は水々しく
やわらかい筋肉のため
筋肉の損傷は非常に
珍しいのです。

整骨院をはじめて
6年を超える年月が経ちましたが
小学生の肉離れに出会ったのは
両手の人数もいないのではないでしょうか？

ℹ︎君はボール目指して
足を全力で伸ばした瞬間に
ブチっと感じたようです。

痛みは太もも裏の
ハムストリングという筋肉に
ピンポイントで出現していて
ストレッチをかけると痛みが出る
典型的な肉離れ症状でした。

起こってしまった怪我は
仕方ありませんが
大切な事はこの怪我を
繰り返させない事です。

なかなか起こりえない
小学四年生の肉離れがなぜ起きたか？

まずℹ︎君はとても疲れていました。
遠征、練習も続き
この怪我も遠征中に起きていました。
クラブによって日程は過密になると
思いますが今後は
個人でできるリカバリーを
しっかりやっていく事が大切です。
よく寝て、よく食べるは
小学生の基本です。
鳥胸肉はコスパも栄養においても
おススメです。

肉離れしずらい身体作りをする。
ℹ︎君の身体は硬く手が床につきません。
これは柔軟性の問題だけでなく
姿勢、使い方の問題も大きくあります。
小学生に限らず最低限
手が床につく程度の
柔軟性（使い方）は確保しましょう。

小学生にもおススメの
体幹トレーニングです。

それではℹ︎君もう二度と
肉離れしないように
まずは怪我したところを
しっかり改善して
予防のトレーニングに励んでいきましょうね！