やっぱり多いギックリ腰

先週に引き続き

ギックリ腰が非常に多いです。

昨日診た方は
「くしゃみをして
強力な痛みがきてから
腰が痛いんです・・・」という
悲惨な発生機序を
お持ちでした。

くしゃみという外力で
ギックリ腰がくるくらいですので
身体は相当に弱っています。

この夏は猛暑なのは
十二分に体感できていると思いますが
そうなると血液中の水分量も減り
栄養や酸素の循環も
普段と比べ低下している状況です。
つまり筋肉の機能も低下していきます。
さらに暑さで汗をかいた後に
休憩をして冷房の風で
一気に冷やされたら
筋肉はさらに機能しなくなります。

そこでくしゃみなどの
ちょっとした外力を受けて
痛みが起きるパターンが
相次いでいるのだと思います。

ですので
スポーツドリンクを飲む事や
気温の調節をして
動きやすい環境を作る事は
ギックリ腰の対策に
とても良いのです。

又今の季節は
身体の状況が悪くなる事を
見越して
是非日々のケアで
良い状態を保っていく事が大切ですよ!

それでは今日は
次のエクササイズに励んでくださいね。

腰痛予防に効果的な体幹トレーニングです。

 

 

 

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