ふくらはぎやたらと大きくないですか?

最近のクレアライフは
又ちょいちょいと
捻挫や昨日紹介した肉離れの
患者様が増加しています。

先日ご来院の
肉離れの患者様は
20代サッカー青年で
ふくらはぎの肉離れをし
来院しました。

私が直接見たわけではないですが
ベッドを1台挟んでみても
明らかに分かる事がありました。

それは・・・

ふくらはぎが・・・

でかい!

そうなんです。
ふくらはぎの肉離れをする人の傾向として
ふくらはぎが大きい事が挙げられます。

一般的に筋肉は大きいほうが
良いともとれますが
ことふくらはぎに関してはNGです。

ふくらはぎが発達しているという事は
ふくらはぎを使いすぎているという事です。
このふくらはぎの使い過ぎが
肉離れを生んでしまうのです!

走ることにおいて
もちろんふくらはぎは大切ですが
それよりパワーがあり
大切な筋肉が股関節の周囲筋である
おしり、太もも前後です。

ですのでトップアスリートをみると
お尻や太もも前後は発達して大きいですが
ふくらはぎはスラっとしている
選手が多いです。

例えば

※すべての写真ネットから拝借

ウサイン・ボルト

この方はほんとに細い。
走りはアキレス腱の弾性エネルギーが大切な事が
十分理解できる写真です。

クリスティアーノロナウド

切り替えしが多いスポーツはふくらはぎが
発達しやすいですが
それでも太ももの大きさと比べると
スリムですよね。

ここまで見て
外人だからだよ・・

と思う方は次の写真をどうぞ!

長友選手

ふくらはぎも発達していますが
それより大腿部の発達がすごい!

これらから見て分かるように
ふくらはぎより
大腿部が発達している事は
競技を行うにあたって
もちろん日常生活でも大事なのです。

ではなぜふくらはぎが
発達してしまうのでしょうか?

それは重心移動がスムーズにいかなくて
足で蹴ってすすんでしまうからです。

ではなぜ重心移動がスムーズにいかないのでしょうか?
まず1番の原因は

後方重心!!

 

それでは自分の足を見て
ふくらはぎ「おっきいな~私」と
思った方は次のエクササイズを行ってくださいね!

スタンディングフロッグ 動画 


 

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