現在は良い天気！

しかし・・

ここからはどうやら天気は崩れてしまうようですね。
このブログをタイムリーでご覧の皆様
動くなら今ですよ！

パッと外に出て
20分程度ウォーキングを行いましょう。

ウォーキングを含む軽運動は
健康にいいだけでなく
運動後のパフォーマンスも
上げていきます。

考え事が行き詰まったり
仕事が行き詰まったり
勉強が行き詰まった時に有効なのが

軽く運動する事です。

特に普段身体を動かさない方こそ
だまされたと思って
体を動かしてみてください。

それではいってらっしゃい！

おかえりなさい！

 

なんとなく・・・かもしれませんが

体と頭がスッキリ感じませんか？

そうなんです。

体を動かすと健康にいいだけでなく

運動後の生活の質を上げる効果

つまり
人生を変える効果があるのです！

そんな運動ですので
やはり私達ヒトは歩く事をベースに
考えた方がいいと思います。

そこで今回のこんにちは新聞では
歩くために大切な能力を上げる
エクササイズを紹介しております。

是非ご覧になって頂き
次のエクササイズを行ってくださいね！