昨日は
本来4人で行うグループレッスンですが
お休みの方がいらっしゃり
2人でピラティスとなりました。

テーマは胸郭！

胸郭とは・・👇

このパーツを
上手く使えていない方は
おそらく世の中の方の80％くらい
いるのではと思います。

※私の経験なので数値の信憑性はそこそこ

昨日ご参加の二人も
この中に入っていて
とっても丁寧に
締めるところを締めて
胸郭を動かしていきました。

そして最終的には
次のような動きを行っていきました。

手前のTさんとっても
😊でした。

ピラティスは
筋肉を鍛えるでもなく
柔軟性をあげるのでもなく

動き（姿勢）を鍛える！！

結果
筋肉、柔軟性が理想の動きに
マッチしてきます。

なので
行っている最中は
小難しく感じる方もいらっしゃったり
時に苦しさを覚えることも
あると思います。

しかし

やった後の
爽快感、擬音で恐縮ですが
「シュッ！」とした感じが
とても気持ち良いのです。

この体感に関しては
毎週火曜日のYuka’sブログで
書いていますので
是非そちらも参考にしてみてくださいね！

ピラティス体験受付中！！

30分　1,500円
60分　3,000円
※60分がおすすめ！！

ご興味ある方は086－239-5353に
お問合せくださいね😊