座り時間が長い方は特に見て！
というタイトルからはじまりましたが
本当にそうなんです。

本日は足についてのお話です。

足は唯一地面に接するところであり
私達の立ち姿勢
そして歩行に大きな影響を与えます。

姿勢や歩行は
私達の体を正常に保つための
基本の「き」となります。

ですので・・・

足の機能が低下して
姿勢や歩行が乱れると
腰痛や肩こり、膝の痛みなど
各種障害が発生する事になります。

ではなぜ座り時間が長い方が
特に見て欲しいかといいますと・・・

座り時間が長い方は
足を使うことが極端に少ないために
足の機能が低下している方が
多数いらっしゃるからです。

そこで当てはまる方には
次のエクササイズを行ってほしいのです。

3種目の運動を
4分で行ってますので
コスパがいいと思います！

是非実践してくださいね😊