下半身(股関節、膝、足)の障害予防に!

下半身・・・

股関節、膝、足などが含まれます。

これら部位の障害予防には
それなりの運動が必要です。

それなりとは!?

ただ筋トレをやればいいわけでなく
ただストレッチをすればいいわけでなく
下半身の姿勢を整えて
理想の動きを促すような
運動をしなければなりません。

このシリーズのラストの
ショート動画となりますが
是非参考にしてみてください😊

これはいい!!

 

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