シンスプリント・・・

シンスプリントをご存知でしょうか!?

すねの内側が痛くなる
スポーツ傷害ですが
なにも競技をやらなくても
アスファルトの上を軽くジョギングする
だけでも発症する方は発症します。

すねの内側の炎症により痛くなるのですが
これ放っておくと
疲労骨折に繋がる事もあり
気を付けなければなりません。

ではなぜシンスプリントになってしまうのか!?

固い地面を走り過ぎる事が一点

もう一点が
走り方(姿勢)に問題がある事です。

まず立っている段階で
猫背姿勢のような
軸の潰れる姿勢になると
シンスプリントの発生リスクは
とっても高まります。

足だけを見ても
アーチを潰している方が多いですし
そのうえで走ると
さらにアーチを潰す走り方になっていくためです。

ですので
まずはしっかりと軸の伸びた
立ち姿勢を作る事がポイントです。

ここまではクレアライフの今までの
ブログで散々お伝えしてきた事ですが
そうはいっても
なかなか姿勢と動きを変えるのには
大変です。

もちろんここが根本なので
必ずとりかかる必要がありますが💦

姿勢と動きの改善は分かった!
まずこの痛みを少しでも
一刻も早く改善したいという方に
おすすめなのがこれです。

リアラインインソール!

そして脚長差(脚の長さ)を診て
差がある方には

👆は実際シンスプリント発症中の
Nさんの足です。

こんなNさんには

補高用パッド!

クレアライフ整骨院には
どちらのアイテムも
取り揃えております。

シンスプリントでお悩みの方は
お気軽にお問合せください!

 

関連記事

  1. オンラインピラティス Tashiro’sブログ

  2. 私のリセット Yuka’sブログ

  3. 治癒力低下 Yuka’sブログ

  4. 本日は休診です。

  5. 手が上がりにくい方へ・・肩だけ揉んでもその不調は改善しません…

  6. クレアライフのGW

最近の記事 おすすめ記事