この日曜日どう過ごされますか!?

岡山では緊急事態宣言下の
日曜日・・

皆様本日はいかがお過ごしなさいますか!?

さすがに
ご自宅で静かに過ごす方が
多いのではないのでしょうか?

私も本日は静かに暮らそうと
思いますが
そればかりでは
動かないと健康が保たれない
私達の身体は
ダメになってしまいます。

腰痛、肩こりはもちろん
今とっても大切な免疫系の機能も
損なわれていってしまいます。

やはりこの状況下ではありますが
体を動かす事はとっても大切な事でしょう。

そこで本日は
ご自宅でできる動画まとめです。
是非やってみてくださいね。

サクッと終わらせたい方はこちら!.
ショートムービーです。

じっくり背中を緩めたい方はこちら!

この2つで緩める場所は
じっとしている事で
固くなりやすい場所なので
積極的にやりましょう!

密を避けてウォーキングもしてくださいね!

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