あいにくの天気の日曜日・・・

本日はあいにくの天気ですが
次の写真で
春の陽気な雰囲気をご体感ください!

つくしです。

梅です。

これ仲良くしてもらっている知り合いに
送って頂きましたが
とっても春を感じられて
いい気分になりました。

ナイスセンス!

この方はとってもお仕事を
忙しくされている方で
てんてこまいな時期もあったようです。

※今もてんてこまいかも!?

そんななか
わずかな自分時間から
外にでる時間を捻出して
ウォーキングにでかけています。


ただ歩くだけでなく
このように季節を楽しみ
体と心をリフレッシュしています。

そして
いそがしながらも
オンラインピラティスにも
入って頂き
気持ちよく歩ける体作りをしています。

人によっては
仕事や家事の時間に追われている時期の方も
いらっしゃると思います。

もちろん
それだけで終わる時期も
あっていいかもしれませんが
やはりそれだけだと疲れてしまいます。

そうならないためにも

やれる範囲で
自分のために使う時間を作り
外を歩いたりとしてほしいと思います。

歩く時間もなければ
家で背伸びをするだけでもいいですよ。

何か+1の行動を
積み上げていきませんか?

それが身体と人生を
充実させる小さな1歩に
なるのではと思います。

そんな事を感じさせて頂いた
上の写真の撮り主には
感謝でございます!

それでは最後に効果的な背伸びの
仕方をご紹介
是非やってみてね!

 

 

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