こう暑い日が続くと
疲れもたまりやすいですね・・

私も丸2日
炎天下の中で過ごしたため
さすがに身体が重たい本日を迎えています。

しかし

じっとしていれば良くなるかといえば
そうではなく
身体を軽く動かした方が
早く身体は楽になっていきます。

※もちろんバランスのよい食事
良質な睡眠はセットですよ！

そこで疲労がたまっている時に
おすすめのエクササイズが今月号の
こんにちは新聞に掲載され

かつ

本日投函されていましたので

紹介します！是非こちらを参考に
エクササイズを行ってくださいね！