今週も頑張りました！
頑張っているという言葉が
適切ではないですね・・・
今週も楽しみました！
「腰痛、肩こり改善ピラティス」です。
今週は6名の方にご参加頂き
50分みっちりと
エクササイズを行いました。
このレッスンはメリハリの効いた
メニュー構成で
一番最初に身体の緊張を落とす
エクササイズを行います。
※一部過去の写真ですが
このような運動を行っています！
というのも
皆様力を入れて今まで生きてきたので
身体にとても力が入っているのです。
その緊張を抜くことで
身体は楽になりますし
その後の重力に対抗して
軸を伸ばしていくエクササイズの
効果が格段に上がってきます。
このような
エクササイズもフラフラしながらも
ばっちり決めて頂きました。
そしてみっちり50分運動を行ったあとの
身体にはしっかりと変化が出ます。
受付の唐仁原さん
本日もしっかり手が床につきました。
床につけば身体は良いというわけではないですが
拳2個分くらい床から離れた手が
つくという事は
姿勢と動きの改善が行われたことを
証明する１つとなります。
このように朝、夜と
自身の力で身体を良くしていく
前向きパワーが溢れている
クレアライフなのでした！
ご興味ある方は
お気軽にご連絡くださいね！
