先手が打てるかが勝負！！

朝、晩は大分
冷える気候になってきました。
これよりクレアライフ整骨院は
5シーズン目の冬を迎えますが
残念ながら
この時期にとても痛い
あの症状を良く目撃します。

それは・・

ギックリ腰です。

というわけで
今月2回目の
ギックリ腰予防喚起ブログです。

昨年も5回くらい書きましたが
相変わらず多かったので
5年目の今季は
8回くらい書いていこうと思います。

まずギックリ腰は予防できる痛みです。

それはギックリ腰の発生原因を
聞くと９５％自爆損傷だからです。

しかもとても些細な動きが
きっかけになる事が多いです。

財布を拾う時
うがいをする時
靴下を履く時など
日常的に行う動作中に
襲ってくる事が本当に多いのです。

普段このような動作で
痛くならないですよね・・

ではなぜ痛くなるのでしょう？

正解は・・

身体が弱っているからです。

つまり
ギックリ腰予防は身体が弱くならないように
生活を正していけば
成し得る事ができるのです。

ではなぜこの予防ができないのでしょうか？

それは
日常の忙しさに流されて
予防の一手が後回しになってしまうからです。

ギックリ腰の痛みは
強い痛みが３～7日
余韻がプラス1週間と考えれば
毎日のちょっとした心がけ
毎日5分の運動で予防できると思えば
忙しい時でも予防時間は
割けるのではと思います。

大切な事は先手を打つ事です。
今日は次のエクササイズを行ってくださいね。

そしてもう1つ
忙しい時でも
睡眠時間は最大限確保しましょう！