ｋ本日は約1か月半ぶりのアスリートピラティスです！

※前回風景

今回も多くの前向きアスリートにご参加頂く
このアスリートピラティスは
とても良い時間を皆で過ごすことができます。

今日のセッションも皆で価値ある時間を
作っていきましょう。

ブログをご覧の皆様には今日のレッスン内容を
先取りして紹介していきます。

今日のテーマは
オートマティックに軸が伸びる姿勢を手に入れよう！です。

競技プレイ中は
姿勢や動きの事など気にしていられないですよね。

ですので
準備段階で軸の伸びた姿勢
みぞおちから上、股関節が勝手に動いていく状態に
持っていかなければなりません。

そこで今日のお持ち帰りメニューは
以下の２つにしました！

一つが肋骨の位置を整える呼吸トレーニング
もう一つがお馴染みの
軸を伸ばすトレーニング最新版です。

いかに勝手に体幹のスイッチが入り
軸が伸びるかを考え選んだメニューです。

画像だけだとわかりづらいところは
あるかもしれませんが
是非ブログをご覧の皆様もチャレンジしてみてください。

そして・・

来月のタイムテーブルの発表です。

セミパーソナルもおすすめですよ！

セミパーソナルの一風景を最後にお届けし
本日のブログはお別れしようと思います！

それではまだお会いできていない方は
是非レッスンでお会いしましょう！