1週間お疲れ様です!

お正月明け1週間!

人によっては1年くらいの長さに感じたのでは
ないでしょうか?

そう感じた方は
この1週間濃縮した時間を送れたと思い
喜びましょう!

そして本日、明日とお休みを迎える方も
多い事でしょう!

そんな方は是非外に出て
体を動かしませんか?

明日は雨予報ですので
本日がチャンスですよ。

疲れた体には
睡眠はとってもいいのですが
目覚めてからも
ゴロゴロしてしまいすぎると
体は余計にだるくなってしまいます。

というのも
私達はマンモスを狩っていた時代と
同じ身体の作りをしているため
動かないと
体をだるくして
わざと心地悪さを出し
動くように促すからです。

実際座り時間が長かったら・・・

写真のように大きく身体を動かしたくなりますね!

これはスポーツ選手が
オーバーワークで疲れた時もいっしょで

ゴロゴロして休むよりか

ウォーキングをしたり
軽くジョギングしたり
ストレッチをしたりした方が
疲労はとれていきます。

是非本日お休みの方は
外に出て身体を動かす時間を作りましょう。

明日はあいにくの天気ですが
家でできる事も多々あります。
本日はブログをご覧の皆様にお年玉として
e-Lifeの有料動画を1本プレゼントいたします。

ローラーを持っている方は
是非行ってくださいね!

それではレッツトライ!

e-Life運動動画!!

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