集中力が落ちやすい今・・

猛暑が続きますが
各種大会は行われています。

選手達はほんとに
大変だと思います。

そんな中試合や練習を行うと
集中力が落ちるのか?
怪我が多いような気がします。

特に目立つのが
捻挫です。

捻挫は軽度でしたら
我慢すればプレイできる事も
多々ありますし
何回も捻挫をしている方は
靱帯自体の損傷はそこまで
大きくないために
同じく我慢すればできる
ケースは多いです。

しかし痛みがあるという事は
当然怪我をしているという事で
プレイを続けると
怪我はひどくなります。

そこでどうするかですが・・

捻挫や肉離れが起きたら
回復するまでの期間は
怪我した部位に関しては
治癒促進をしながら
休む事を推奨します。

その代わり
怪我した場所以外はどんどん
使っていきます。

怪我をした状態で
やりながら改善させる事も
可能なケースがありますが・・

急性期の
痛みを改善させるような
治療もあるようですが・・

短期的にみるといいかもしれませんが
中長期的に診ると組織が弱くなり
怪我の再発リスクは高くなるため
正直おすすめはできません。

何はともあれ
捻挫、肉離れの際は
まずはお電話を!
怪我をした際は
しっかり話しを聞き
最適な提案をさせて頂きます。

そして
捻挫から復帰した方は
次のエクササイズを行い
予防に励んでくださいね!

足関節捻挫予防トレーニング

 

 

関連記事

  1. ルーティーン

  2. 残念、無念・・・でもここからだ!

  3. 前鋸筋 この名前は覚えて欲しい!

  4. 心の中に太陽を・・ 

  5. 今回も熱かった!

  6. サンデー打撲ブログでお送りします