練習以外の成長するために大切な時間

より競技を上手くなるためには
集中して練習する必要があります。

又怪我をせずに
練習するためにも
集中して練習する必要があります。

集中力はものすごく大切で
成長には欠かせないものだと思います。

そんな集中力を
決める要因は1つではないですが
大きく関与するのが
身体の状態だと思います。

例えば
下痢が心配な時は
プレイに集中できるはずもないですよね・・

つまり
いかに体調良く練習にのぞむかが
大切なのですが

ここに目を向けているアスリートは
いがいと少ないです。
※特に学生は・・

では体調を良くする
つまりリカバリーするうえで大切なものは
なんでしょうか?

これもこたえは1つではないですが
1つに睡眠が挙げられます。

この睡眠をしっかりととるための方法を
もう1つのブログで
ちょくちょく書いており
今日はそれをリンクしますので
睡眠をおろそかにしている
アスリートは是非お読みください。
※アスリートに限らず大事!

お風呂は眠る前に入った方が良いと
思っている方は必見ですよ!

お風呂は眠る前ではなく・・

そしてスマホは依存していると思って
対処したほうが良いですよ!

スマホは依存していると思って行動した方が良い!

それでは
最後までお読みの皆様は
リカバリーも練習だと思い
行動していきましょう!

競技者出ない人は
リカバリーが人生を楽しく送るための
1条件だと思って頂けると
幸いです!

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