綺麗に歩く事は身体にとても良い事です。

綺麗に歩く事ができれば
人間は平気で10キロ以上を
歩く能力がありますが
今のご時世なかなか
歩く力を持っている方は
少なくなっています。

というのも現在私達は
歩かないどころか
動かない生活様式に
なって歩く能力を
失っていったからです。

しかしこれは
歩いて手に入る
身体に良い事を
放棄する事になり
とても残念な事だと思います。

そこで今月号の
こんにちは新聞では
綺麗に歩くために必要な能力を
手に入れるランジツイストを
動画つきでご紹介しています。

歩きを綺麗にするためのランジツイスト

 

このランジツイストでは
歩くために必要な
股関節を開く動作と
背骨を回旋する動作を
高めるエクササイズです。

まだまだ暑い日が続きますので
積極的の外で歩きましょうとは
言い難いですが
日常歩行だけでも
綺麗に歩けるよう
日々のエクササイズに励んでいきましょう!

追伸
ランジエクササイズは
骨盤底筋群という大切な
インナーマッスルや
内転筋という内ももの筋肉を
しっかり鍛えられるので
姿勢改善や腰痛改善に効果的ですよ!

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