筋温を上げる以外にやる事

今日は冷えますね!

未だに短パンポロシャツスタイルで
仕事をしていますが
午前中はさすがに寒いな~と思っていました。

こんな日にスポーツをする時
大切になってくるのは
ウォーミングアップで筋肉の温度を上げる事です。

これをやるかやらないかで
怪我の発生率は変わってきますし
練習の質も変わってくると思います。

アスリートの皆様は
身体をしっかり温めてから
ハードな運動をするようにしてくださいね。

と・・・・
このような内容で締めくくろうと
思っていたブログですが
本日はもう一つアップの大事な事をお伝えします。

これは先日開催された
トレーナーズディスカッションで教えて頂いた事です。

「ウォーミングアップで大切にされている事はなんですか?」

この質問を3人のパネラーに
答えて頂きましたが

一人のパネラーの方が

「ほめる声掛けをして
テンションを上げてもらうこと!」と
解答していました。

私達はてっきり
関節や筋肉の話がくると思っていましたので

えっ!!となりましたが

確かにそうですね!

それは逆を考えたら
一目瞭然です。

けなされて、しかられるような
ネガティブキャンペーンをされてたら
どんな人もパフォーマンスが落ちますね。

そう!!

アップ中は
良い言葉をかけあって
気持ちよくなって
テンションを上げていったほうが
間違いなくパフォーマンスは上がります。

基本的な事ですが
筋温を上げる事と同時に

良い言葉、良い声を出して
メンタルも盛り上げながら
ウォーミングアップをしていきましょうね!

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