今日は敬老の日ですね。
子どもの頃は
敬老の日の集会に行き
「ひょっとこ」という踊りを
した記憶が鮮明に蘇った今朝でした。
最近は少なくなりましたが
身体がくの字になってしまった
高齢者の方を時に見る事が
ありますね。
病気によってこのような姿勢に
なった方もなかにはいらっしゃいますが
２０～４０％は体幹の筋力低下によって
身体はくの字に折れていきます。
つまり日々のトレーニングを
積み重ねていけば
負の方向へ進む
姿勢の変化は予防できるという事です。
そして身体が折れないようにするために
大切な力は重力に対抗して
身体を上に上に伸ばしていく
軸の伸長力です。
別名エロンゲーションといいます。
これ覚えても良い単語ですよ！
それでは本日は
次のエクササイズを行い
生涯身体が折れないように
するための習慣作りの
第1歩を踏み出してくださいね！
