朝起きて口が渇いている方は是非

朝起きて口が渇いている方は
是非本日のブログはお読みください。

では朝起きて口が渇くのはなぜでしょうか?

正解は

寝ている時に口呼吸をしているからです。

口呼吸をすれば当然ながら
口は開きますね。

すると当然ながら
口は乾燥します。

そして寝ている時
口呼吸をしている方は
日常より口呼吸をしている可能性が非常に高いです。

別にいいでしょ!と思うかもしれませんが
口呼吸はデメリットがひじょうに多く
是非、鼻呼吸に改善して頂きたいと思います。

数ある口呼吸のデメリットの中で
1つだけ今日この日に挙げるとすると
それは姿勢が悪くなる事です。

イメージしてください。

口をポカーンと開けている人は
シャキッとしていない猫背姿勢な気がしませんか?

実際そうなのです!

ではなぜ口呼吸だと姿勢が悪くなるのでしょうか?

それは舌が上あごから離れるからです。

舌は上あごにつくと
気道にふたをしてくれます。

これまたイメージしてください。

ふたが開いたペットポトルと

ふたが開いていないペットボトルは


どちらが握ってもつぶれずらいと思いますか?

当然ながら
ふたが開いてないほうです。

当然これは
スポーツパフォーマンスにも直結しますよね。

舌がうわあごに当たっている
鼻呼吸を日常からしている選手は
口呼吸の選手と比べて体幹はしっかりしています!

一流アスリートは鼻呼吸してますよ。

それでは日常鼻呼吸に意識する事と
寝ている時も

マウステープを貼って
鼻呼吸へのアプローチを行ってみてください。

私も毎夜上の写真のテープを貼っていますが
このテープ作戦はとても効きますよ!

 

 

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