岡山でもちらほら・・・

岡山でも
コロナさんの罹患者が
増え始めましたね・・

明日は我が身・・

手洗い、うがいをしっかり行い
人混みを避ける。

やるべき事を淡々と行っていきましょう。
それしかないです。

今のご時世

自粛、自粛と気が滅入りそうですが
身体を動かす事で
メンタル的に気が晴れる事は
間違いありません。

これには確固たる理由があります。

これを説明するために
私たちの祖先である
旧石器時代に戻りましょう!

旧石器時代は食料を求めるために
動き回らなければなりませんでした。

動かなかったら
なにせご飯が食べれませんので・・

ですので
身体を動かすのが嫌だ!と思う体より
身体を動かす事が気持ちいい!と思う体の方が
生存競争に勝ち残れる確率が高くなることは
ご理解頂ける事でしょう。

それは身体を動かす事が
気持ちいいと思った方が
より食料を求めるために
動き回るからです。

そして私達の身体は旧石器時代と
変わらない作りですので
この時代と同じように
身体を動かしたら気持ちいいと
感じるようにできているのです。

じゃあなぜ
運動をするのは億劫なの?と
思う人もいるかもしれません。

この理由も単純明快で
今の時代は運動より気持ちの良いものが
たくさんあるからです。

チョコレート
ジュース
スマホ
ゲーム
テレビ

挙げたらきりがありませんね。

誘惑は多々ありますが
身体を動かすことは
とっても気持ちいいので
家から出るのを自粛されている方も
身体を動かす時間を10~15分作って頂ければと
思います。

それでは早速10分ほどの
次のエクササイズを行ってみてください!

10分エクササイズ動画

 

 

 

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