先手が打てるかが勝負!!

朝、晩は大分
冷える気候になってきました。
これよりクレアライフ整骨院は
5シーズン目の冬を迎えますが
残念ながら
この時期にとても痛い
あの症状を良く目撃します。

それは・・

ギックリ腰です。

というわけで
今月2回目の
ギックリ腰予防喚起ブログです。

昨年も5回くらい書きましたが
相変わらず多かったので
5年目の今季は
8回くらい書いていこうと思います。

まずギックリ腰は予防できる痛みです。

それはギックリ腰の発生原因を
聞くと95%自爆損傷だからです。

しかもとても些細な動きが
きっかけになる事が多いです。

財布を拾う時
うがいをする時
靴下を履く時など
日常的に行う動作中に
襲ってくる事が本当に多いのです。

普段このような動作で
痛くならないですよね・・

ではなぜ痛くなるのでしょう?

正解は・・

身体が弱っているからです。

つまり
ギックリ腰予防は身体が弱くならないように
生活を正していけば
成し得る事ができるのです。

ではなぜこの予防ができないのでしょうか?

それは
日常の忙しさに流されて
予防の一手が後回しになってしまうからです。

ギックリ腰の痛みは
強い痛みが3~7日
余韻がプラス1週間と考えれば
毎日のちょっとした心がけ
毎日5分の運動で予防できると思えば
忙しい時でも予防時間は
割けるのではと思います。

大切な事は先手を打つ事です。
今日は次のエクササイズを行ってくださいね。

まずはこれから股関節の柔軟性UPエクササイズ!

そしてもう1つ
忙しい時でも
睡眠時間は最大限確保しましょう!

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