今月のスペシャルレッスンの模様

昨日は月1回の
スペシャルアスリートピラティス。

前半 5名

※前半の参加者求む!

後半 10名の方に参加して頂きました。

今回のレッスンのメインイベントが
軸を伸ばすとは
どういう事かということを
体で覚えて頂くこと!

そこで前半の部も後半の部も
次のエクササイズを行いました。

このエクササイズは
ローラーを落とさないように
頭頂部でローラーを押し続けて
さらにそこからお尻の骨(座骨)を
後ろの壁へ伸ばし続けるエクササイズです。

頭頂部とおしりが離れていきますので
背骨は伸びていきますよね。

つまり軸が伸びる感じが
分かりやすいエクササイズなのです。

このポーズが綺麗にできたら
体幹に力が入る感じがします。

そしてこのポーズができてから
体幹が1ミリもずれないように
手を挙げ、足を挙げていくのです。

この軸を伸ばす感覚は
どんなポジションでもいっしょですので

※もちろん競技中、日常生活においても

身につけさえすれば
どこでも使えます!

ブログをご覧の皆様も是非お試しください。

このようにクレアライフのピラティスは
ただエクササイズを行うだけでなく
今日はこれ!といった感じで
何か1つでも持って帰って頂くような
時間にしております。

 

そのうえで・・・

色々なエクササイズを行います。

ご興味が出た方は是非一度ご体感くださいね!

 

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