サンデーブログでお送り致します

動かない!!

本日は車で外にでかけたところ
山陽女子ロードレスの影響で
車がピクリとも動かない状況に・・・

これは埒が明かないと
急遽Uターンして
家に帰り掃除をする一日の始まりとなりました。

そして出会った!!

上記のように立ち上がりは不発でしたが
その後歩いて近くの飲食店に行ったところ
大学時代の先輩にばったり出会うという
嬉しい事もありました。

このような日曜日らしさを感じながら
サンデーブログスタートです。

今月ももう12月15日!

今年も残りあと半月です。

そんな押し迫った
身体をフル稼働する状況ですが

整骨院には相変わらず
腰の痛みを訴えて来院される方が
多くみられています。

今年も本当に多いな~。

①同じ姿勢でいる時間が長い

②同じ動きをしている時間が長い

この腰が痛くなる二大習慣をもたれている方は
特にこの季節要注意ですよ!!

運動を貯める事はできませんが
時間がとれやすい
土曜、日曜日には身体を動かす時間を作り
身体をリセットさせていきましょう。

私も日曜日はなるべく歩くように
つとめています。

疲労感も時に出ますが
ご飯をモリモリ食べ
お風呂につかり
早めに寝てしまえば翌日は
かなり爽快に目が覚めると思います。

ゴロゴロしたい気持ちは十二分に理解できますが
是非少しでも身体を動かす時間を作ってみてください。

外に出るのが億劫の方は
次のe-Lifeの体験動画を見て
運動に励んでみてくださいね!
※ローラーが必要です。

※画面真ん中くらいにあります。

15分の運動動画があります!e-LifeのHP

 

ローラーを持っていない方は
このストレッチを行いましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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