アップはしましょうね!

昨日はパナソニック岡山に
トレーナー帯同にいきました。

そこでは皆様に
10~15分くらいかけて
しっかりとアップをやって頂きます。

昨日も暑さはありましたが
アクティブストレッチから写真のように
身体をアクティブに使うものまで
行っていきました。

 

アップは大切です。

なぜか?

アップをしないとベストパフォーマンスを出せないからです。

よくあるパターンが
アップせずに試合に出て
すぐに苦しくなってしまうものです。

その後何十分かたってから
調子が上がってきたりするのですが
それでは試合全般を通して
ベストパフォーマンスを出せないですよね。

ですのでアップである程度心拍数を上げ
血流をあげる必要があります。

それによって

筋肉が動きやすくなり
神経系も活性化し
血中の酸素を細胞へ運べるようになります。

 

この準備ができずに試合に出てしまうと
本当にもったいないです。

そしてこれは試合に限らず練習も同様ですね。

質の高い練習をするためには
やはり質の高い練習を行う準備が必要です。

 

アップをないがしろにしている方がいらっしゃいましたら
練習、試合問わずに
アップを大事に行ってくださいね!

 

 

関連記事

  1. 番外編!!e-Lifeカレッジ

  2. リニューアル

  3. そして今日はアスリートピラティス!

  4. ついに明日から本戦スタート!

  5. 歯の健康はとっても大事!!

  6. 継続は力なり・・ 否 継続こそが力なり