にっこり笑ってこんにちは!

雨が続く先週末でしたが
今日は回復の兆しが見えてきましたね。
こんな日は
爽やかな声で「こんにちは!」と言い合い
月曜日の憂鬱を吹き飛ばしましょう!

今日はこんにちは新聞の紹介です。
本日紹介のエクササイズは
背中のストレッチです。

背中には広背筋という
その名の通り広い背中の筋肉があります。
大事な筋肉ではあるのですが
この筋肉が固くなり
姿勢が悪くなったり
手が上がりづらかったりしていく方は
多く見られます。

そこで広背筋を伸ばす
ストレッチを紹介しています。
又この運動は背中だけでなく
太ももの裏も同時に伸ばせますので
一石二鳥の運動です。

さらに座った状態ですぐできるので
とても継続しやすい運動となっています。

まずはチャレンジしてみて
そこから毎日の習慣にしていきましょう。

継続は力なり・・・

改め

継続こそが力なり!

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