7月を迎え
そろそろ梅雨も明け
本格的な夏がやってきますね。

と言いながら
雨が降り続いていますが…

今回のクレアパッドは
夏に負けない体になるためのレシピを
紹介しています。

私達の体に必要なミネラルを
補えるレシピとなっています。

連日、暑い日が続いています。
今年はコロナの影響で
マスクをつけていなければならないと
言うこともあり
例年より
汗も多くなっています。

体から出ていく汗は
水分だけでなく
ミネラルも含まれていて
気づかないうちに
失っているそうです。

ミネラルが不足すると
いろいろな不調が
体に起きてきます。

ミネラルは体の中で
作り出す事が出来ないので
食べ物から補うしかないそうです。

ミネラルは微量だけど
大切な役割を果たしてくれているので
食事からしっかりと
取り入れていきましょう！

そして
食事、運動、睡眠
のバランスを
一緒に取っていきましょう。

それではご活用ください！